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（2010-02-08）

健康食品・サプリメントでも注目度の高い「セサミン」。

なんとなく「胡麻（ゴマ）」の成分っぽいことは分かっていますが、

いったいこの「セサミン」ってどういうものなんでしょう・・・

良さそうなら飲んでみようと、「セサミン」について少し調べてみました！！

 

まず「セサミン」とは胡麻（ゴマ）から摂れます。

しかし、含まれている量はとても僅かです。

ゴマ1粒に約1％しか含まれていない成分だそう・・・。

 

その効果は、体内のサビつきや老化の原因といわれる「活性酸素」の働きを

抑制する抗酸化作用をもち、動脈硬化の予防や肝臓強化、老化予防などに

効果があるとされています。

これは女性だけでなくお酒を飲む方やご年配の方にもありがたいですね！

 

一日の摂取量の目安は約10mg。

これはゴマを約3000粒毎日食べ続ける必要があるということになります。

ん～、毎日となると結構大変ですね・・・

効率良く継続的に摂取しようと思うと、やっぱりサプリメントみたいです。

気になる副作用ですが、特に大きな副作用などはないとのことなので、

用法・用量を守って毎日の生活にプラスしても良いかも！！

 

 

 

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