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・帰宅し、夜にお菓子を食べてしまいます…17歳.女です｡
夏休み前からダイエットを始め、１ヶ月半で158㎝52kgから48kgまで減量しました｡
体脂肪率は21％です｡
食事を減らしたところ、最近では以前よりも少量で満腹感が出るようになりました｡
ここまでは順調なのですが…普段の食事は朝.ごはん茶碗半分とみそ汁、昼.弁当一段、夜.コンビニのおにぎりと20カロリー以内のおでん等です｡
間食はほとんどしません｡
昼間はダイエット頑張ろう！という気持ちが強く、あまりお菓子を食べたいという気持ちにはなりません｡
平日は学校のあと塾で19時には夕飯をすまし、課題をして22時半頃帰宅するのですが…夜遅く帰宅した後、お腹がすく訳ではないのですが、食べたらだめ！という気持ちが昼間よりだいぶ薄れ、何か口にしたくなり、家にあるお菓子を食べてしまいます…｡
チョコレート一つだけ、と決めていても、一つ食べると次々と手が伸びてしまい、結局はチョコレート５個だったりクッキー３枚だったり、多い時は80㌍のアイスとかも一緒に食べてしまいます(;_;)もしかしたら、大した量ではないと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、せっかく学校で友達がジュースを買う横で我慢したり、塾での夕飯も少なくしているに…と、食べたあとに後悔します…｡
また、帰宅時間が遅いためこのお菓子を食べるのが寝る30分～１時間前なので、とても体に残ると思うんです｡
努力して、それが結果に出るのが楽しいので、今ダイエットはほとんど苦ではないのですが…ただ、この夜のお菓子がなければもっとスムーズに痩せれるのに…と思うと、どうしてもこの夜のお菓子をやめたいです！どうすればいいでしょうか…何だか質問が曖昧ですいません(>_<)どうしたらいいのか、アドバイスをお願いしますm(__)m


・朝食のメニュー最近、食事バランスを考えるようになり、自分なりにいろいろ考えて作るようになりました｡
今のところ、朝ご飯だけなんですがアドバイスお願いします｡
野菜たくさんの味噌汁(豆腐、カボチャ、オクラ、玉ねぎ)納豆目玉焼きウインナー豆腐ご飯なのですが、カロリーとり過ぎでしょうか?アドバイスお願いします｡


・・クリーム玄米ブラン3袋・バランスパワー2箱・カロリーメイト1箱・びっくりドンキーのチーズフォンデュバーグディッシュ300gを1回の食事として食べたら何kg太りますか?


・彼氏にフラれました友達として一緒にいたいもっといろんな子と遊びたいと言われふられましたｗなんで女として好きじゃなくなったのかめっちゃ探りました｡
じゃあ外見がこのみじゃなかった…そこかもしれないと…人は外見か！可愛いっていってたじゃないか！と思いましたが、思い出してみるとときどき痩せてと言われていました細い子がスキとも言われていました｡
私は160センチで60キロ、元彼より10キロ以上重かったです中学生の頃は73キロあって、人に見られることをし始めてから今の体重になって、可愛い言われるようになって超安心してました｡
ぽっちゃりと思っていましたあまかったですｗだから痩せようと思います｡
今まで痩せれたのは夏バテついでに厳しい食事制限(一日400カロリーくらい)をしてきたからなんですが、続かず４年かかりました｡
やはり長く続けるためにも食事制限はだめなんでしょうか?
運動はどのくらいしましたか?
体験談教えてください


・アルコールのカロリーは体に吸収されないとききましたが、本当にふとりませんか?


・姉が拒食症なのかもしれません｡
病院に行ったほうが良いでしょうか?
１６２センチで６１キロから一気にではないですが、今４８キロになり、まだ自分はデブだと行っています｡
昼ご飯はゼロカロリーのゼリーだけだったり、ご飯を一口でも食べると太った?
と、私や、母に聞いてきます｡
私たちがちゃんと食べなと言ったら違う話をしてごまかされたり、逆ギレしてきます｡
まだ体重的にはガリガリではないけど、心配です｡
姉は拒食症でしょうか?
姉は２３歳です｡


・痩せたくて痩せたくてたまりません｡
163cm52kgの17歳です｡
毎日痩せることしか頭にありません｡
でも食べ物のことも常に頭にあります｡
摂取カロリーが1200kcalを下回るとリバウンドしやすいと言われたのでできるだけ1200kcalは取るようにしていますが、あまりに「痩せたい！」と強く思った日は食べ物が喉を通らずだいたい700kcalくらいになってしまいます｡
その上嘔吐したりする時もあります｡
でも食べ物のことを考え過ぎてスイッチが入ってしまうと食べ続けてしまい、4000kcalほど食べる時もあります｡
過食した時に限って吐かなかったりと意味がわかりません｡
かなり極端な食生活になっています｡
そのおかげで163cm52kgと全然痩せていません｡
でもすごく痩せたいのです｡
実際筋肉がないので脚も腕もお腹も顔も太いです｡
こう書くと不快に思われる方もいると思いますがガリガリになっても構わないと思うほど痩せたいです｡
痩せたい理由は、自分でもこんなに太い体が許せないのとガリガリになったら親が心配してくれるかもなどという変な理由からです｡
いっそ痩せすぎて入院できたら親も自分に優しくなるかもしれない｡
などと思っています｡
自分でも気持ち悪いとは思うし、実際痩せすぎて入院した方が見たら不快になると思います｡
申し訳ないです｡
この前人に異常だと言われました｡
やっぱり考え方が異常なんでしょうか?
ネットで調べると摂食障害という病気をみつけたのですがこれは病気になりますか?
だとしたらどうすればいいんでしょうか｡
痩せたいけど異常な考えだからこの考えを止めなきゃいけないんですか?


・お酒のカロリーは消費しやすいから太らないというのは本当なのでしょうか?
やっぱりつまみでしょうか?


・ファンタで０カロリーのものがあった気がするのですが…?
気のせいですか?


・ダイエット方法私は今ダイエット中です(^O^)／ちなみに中３です☆夜はなるべく食べないようにしてるんですが朝をものすごく食べます★昼も手のひら位のお弁当です(^O^)／友達よりは小さいんですけど中身が何とも言えない感じなんですよね(・｡
・;カロリー?
というかヘルシーさが｡
｡
｡
朝も調子にのってピザ食べたりハンバーグ食べたりします(-_-;)なにかいい朝食メニューや弁当の中身はありますか?


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